用AI的这三年，想跟你分享这9条心得。

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文章摘要

公众号运营满三周年之际，结合春节返乡时感知到的信息差异，以及公开的全球AI使用人群分布数据，当前全球84%的人从未使用过AI，仅0.04%的人用过Claude Code这类编程Agent产品，AI发展尚处起步阶段，普及率远低于大众认知，未来已来但分布不均。基于三年跟随AI浪潮发展的亲身经历，总结出9条面向普通用户的AI使用心得，希望能降低大众接触AI的门槛。

实用使用层面，想正确认知AI能力要优先使用顶级付费模型，不同顶级模型各有适配场景，AI会员的投资回报率远高于多数日常消费支出，使用普通模型带来的糟糕体验容易让用户错过AI的实际价值。普通上班族可以从每周自动化一个重复任务开始接触AI，逐步降低琐碎工作的时间消耗；要抛弃传统搜索思维，建立实习生思维，给AI提供足够的背景、需求、限制条件才能获得更符合预期的结果，使用AI的过程本身也是提升个人表达能力的过程。还要养成做事前先询问”AI能帮我吗”的条件反射，通过刻意练习把AI使用变成本能，获得复利式的效率提升。

长期发展层面，AI极大降低了创造门槛，普通人不需要掌握复杂技能就能实现从0到1的创作，在创造过程中能更高效地掌握AI使用方法；同时要警惕AI的正向反馈带来的自我认知幻觉，所有产出必须接受真实世界的检验才具备实际价值；学习使用AI不要等万事俱备再行动，边用边学的效率远高于提前准备。当AI能力成为大众标配后，个人的品味、审美以及独有的人生经历会成为无法被替代的核心竞争力。

使用AI提升效率的最终目的，是把节省下来的时间还给现实生活中的具体的人，真实世界的情感连接才是幸福的核心来源，技术本身无法替代人际交互的价值。相关心得的核心目标是引导更多人愿意尝试使用AI，共同参与到AI发展的浪潮中，期待未来AI技术能实现更均衡的普及，惠及更多人群。